Prenez soin de votre bien-être et de votre santé avec le yoga sur chaise, un exercice doux et accessible à tous.
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui se pratique assis sur une chaise ou en utilisant une chaise comme support. Il permet de bénéficier des bienfaits du yoga en douceur, sans avoir besoin de se lever ou de se mettre au sol.
A qui s’adresse cette forme de yoga ?
Excellent outil de relaxation et de santé, cette pratique est idéale pour les personnes de tous âges et de toutes conditions physiques. Il s’adresse en particulier :
- aux personnes âgées ou à mobilité réduite,
- aux professionnels travaillant en bureau souhaitant se détendre pendant leur journée,
- aux personnes qui reprennent une activité physique, ou qui cherchent une pratique de yoga douce et accessible,
- aux débutants en yoga qui souhaitent découvrir cette discipline en toute sérénité.
Et plus généralement à tous ceux qui cherchent un moment de détente et de recentrage au sein de leur quotidien, adapté à leur rythme.
Les bienfaits du yoga sur chaise
Par la combinaison de postures et exercices de respiration tout en étant assis, l’exercice du yoga sur chaise est source de nombreux bienfaits.
- Il améliore la souplesse et la mobilité, avec des mouvements doux et contrôlés.
- Il participe, en douceur, au renforcement musculaire. En musclant le dos, il contribue ainsi à un meilleur alignement postural.
- Il soulage également les douleurs articulaires et les tensions.
- Il facilite aussi la respiration et la circulation sanguine
- D’autre part, il réduit le stress et l’anxiété.
- Il développe par ailleurs la concentration et la clarté d’esprit.
- Enfin, il favorise la relaxation et le bien-être général.
Un exercice accessible à tous proposé par des experts
Le yoga sur chaise est accessible à tous, sans limite d’âge nide condition physique.
Adapté à tous les niveaux, il ne nécessite pas de tenue spécifique ou de matériel.
Il peut donc se pratiquer partout et s’intègre facilement dans un cadre professionnel comme personnel, pour une pause bien-être efficace.
L’association La Pause Yoga propose ainsi différents contenus, dont certains sont adaptés à des conditions physiques particulières. Ils ont été spécifiquement conçus par les professionnels de l’équipe, qualifiés et expérimentés dans l’enseignement du yoga sur chaise.
Chaque séance inclut notamment des exercices de respiration, d’étirement et de relaxation, favorisant une meilleure gestion du stress et un regain d’énergie.